乡村全科执业助理考试考前心理调整策略_备考之路_乡村全科执业助理医师

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乡村全科执业助理考试考前心理调整策略

来源：金英杰医学点击数：8871 更新时间：2017-08-25

　　乡村全科执业助理医师考试之前，不少考生会出现紧张情绪，其实，适度的紧张能保持考试状态，但是过分紧张则容易产生焦虑情绪，导致吃不好，睡不好等等。如何在考前将这种心态调整过来，以自信、从容、平常的心态走进考场，甚至超常发挥呢?可以利用以下策略缓解紧张情绪、调整心理状态。

　　一、以平常心看待乡村全科执业助理考试

　　通过对乡村全科执业助理考试顺利通过的考生调查与访谈后发现，他们成功的共同心理特点之一是能以平常心来对待乡村全科执业助理考试，他们没有把乡村全科执业助理考试看得很神秘。这样在很大程度上能缓解自己情绪上的紧张。以平常心待之，将考试当成是一次应聘考试，正常发挥自己的水平即可。没准这样反而能超常发挥，使自己取得很好的成绩。

　　二、树立信心

　　心理学研究证明，能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人，所以，对自己保持充分的自信心是成功的有利保障。那么，如何培养考前的自信心呢?关键是要树立一个“信念”——我一定能考出**水平，我能行!这并不是盲目乐观而是一种积极的自我心理暗示，这种积极的自我心理暗示可以使人乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机，而考前树立起“相信自己，我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。

　　三、适当放松

　　进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情。适当运动，可消除疲劳，焕发精力;适当做些娱乐活动，比如唱自己喜欢的歌，听自己喜欢的音乐，看轻快的电视节目等对调节生活、缓解紧张情绪都有意义。但是建议考生**不玩电脑和上网。

责任编辑：TP